浪途营销库LOGO

您当前的位置:首页 > 销售话术 > 聊天话术 > 正文

课程平台

如何管理好自己的情绪 调节情绪的例子

时间:2020-07-02 22:51:42来源:浪途营销库作者:话术砖家点击:

导读:目录1.如何管理好自己的情绪
2.调节情绪的例子
3.情绪管理的例子 如何管理好自己的情绪
如何管理好自己的情绪我们都不是圣人,我们都在平凡的日子里度过,平凡的我们就要学习更多的管理情绪的办法来提高自身的修养和自
目录1.如何管理好自己的情绪
2.调节情绪的例子
3.情绪管理的例子 

 

如何管理好自己的情绪


如何管理好自己的情绪

我们都不是圣人,我们都在平凡的日子里度过,平凡的我们就要学习更多的管理情绪的办法来提高自身的修养和自己的物质生活。那么,如何管理好自己的情绪下面,就教大家一些有效管理情绪的 办法:

第一,面对大喜大悲,首先要做的是深呼吸,缓解自己激动的情绪,让自己冷静下来才能认真地考虑接下来该怎么做。

第二,多听取别人的意见,从他人的意见中提取出对自己有益的东西。有时候给你意见的不仅仅是你的朋友,还会是你的对手,而你要做的就是从他们的只言片语中发现自己的不足并加以控制。

第三,换位思考,预想后果。在对别人发火之前,先用30秒来想想自己对他人会造成的伤害,并且考虑这些伤害在日后是否会变成对自己的伤害。在这思考的30秒中,你的怒火就会自然而然地消去 了许多。

管理好自己的情绪并不是一朝一夕就能做到的,但只要肯努力,只要肯认真地把这件事重复做直到成为习惯,它就会成为你人生中的一大收获。

古人日:人非圣贤,孰能无过。我们都不是圣人,都无法做到清心寡欲,无法做到极致的平静。我们有着各种各样的小情绪,忽然的快乐,忽然的伤感,忽然的怒火,这些随时随地都可能出现的情绪 ,有时甚至能够左右你的生活。

早上吃了一顿丰盛的早餐,也许你就会愉快地度过一整天;上班路上遇到点小摩擦,也许就会一直降低着你的工作效率;偶尔看见的某件关于灾难的新闻,又会使你开始胡思乱想、杞人忧天。我们是 再平凡不过的人,过着再平凡不过的日子,我们会有许多影响着生活的小情绪,这些情绪有时会带来“洗具”,有时会带来“杯具”,而我们要做的,就只是好好地把这些情绪管理起来,慢慢地学会控 制自己的情绪,学会把“杯具”变成“洗具”。 可能有时候你会觉得做个孩子很好,不用考虑那么多繁琐的事情,可以不用在意别人的想法,可以不去管理控制自己的情绪,可以肆无忌惮地发泄自 己的情绪,但是,有的时候,孩子会比大人更快地学会管理自己的情绪。

从前有个小男孩,他的脾气很坏,周围的人都不喜欢他。有一天,他的爸爸给了他一袋钉子,告诉他,每次发脾气或者和别人吵架了,就在门前的树桩上钉一颗钉子。第一天,这个男孩就在树桩上 钉了30多颗钉子。在后来的日子里,男孩学会了控制自己的情绪,每天在树桩上钉的钉子也少了。他发现,控制自己的脾气比钉钉子容易很多。后来,他再也没有在树桩上钉过钉子。男孩把这个消息告 诉了他的爸爸,他爸爸又告诉他,从现在起,如果他一整天都没发脾气,就从树桩上拔掉一颗钉子。日复一日,树桩上的钉子终于全都没有了。男孩的爸爸来到树桩旁对男孩说:“孩子,你做得很好,但 是,你看树桩上的这些孔,这些孔都成为了树桩上永远也消失不了的伤,就像你发脾气和别人吵架时说过的那些伤人的话,它们也会变成别人心里永远的伤口。”

可见,不管是大人还是孩子,管理好情绪在生活中是尤为重要的,我们情绪不好时对别人造成的伤害,有时甚至会在我们以后的路上成为伤害我们自己的利器。我们不是天才,有些东西不能做到看 一遍就会,我们是要经历多次的重复才能学会。有人说一件事重复17次就能成为习惯,管理自己的脾气也一样。一次次地压下自己的怒火,一次次用工作来代替感伤,慢慢地,管理情绪也会成为一种习 惯。

古时有个叫范进的人,他中了秀才,家人都很高兴,丈人胡屠户也带了酒肉来祝贺,乘机教训他今后的言行须注意自己的身份。范进向胡屠户借盘缠考乡试,又被胡屠户奚落了一番,范进仍然瞒着 家人参加了乡试。发榜的时候,范进因家中绝粮被迫到集市卖鸡,报录人来报喜,邻人到集市告诉范进他高中的喜讯时,范进因高兴过度发了疯。

人若是不能妥善地管理好自己的情绪,就会像范进一般乐极生悲。我们要管理好自己不好的情绪,但当遇到极度开心的事情时,也该好好控制自己的情绪,否则,开心就会变成伤心了。

后来,众人得知了范进中举的消息,一改往日对他冷漠鄙视的态度,纷纷送来各种礼物。胡屠户更是送了许多的钱来。得知范进发了疯,众人便求胡屠户将他打醒。范进被打醒后,众人都向他大献 殷勤,从此后他的生活条件有了很大的提高。

所以说,管理好自己的情绪也会为自己带来意外的惊喜。当然,我们总是缺乏自制能力去控制自己的一些小情绪,这时,身边的人对自己的提点也就显得尤为重要了。不管是语重心长地讲道理还是 一个耳光,只要能警醒自己的,就是好的。而别人的帮助会给自己带来的,不仅是物质上的改变,还有就是自身修养的提高。及时控制住自己的脾气,恰到好处的微笑,都标志着你自己的内在的修养。

 

 

调节情绪的例子

 

调节情绪的例子

常常有人说,我的生活我做主,我的未来我做主,我的青春我做主……没错,我们的生活、未来、青春都能自己做主,但是难做主的就是自己的情绪。或许会有人站出来反驳,认为情绪既然是附 加在我们的身上,那为什么会难做主呢?看看身边的人吧,有没有人遇到一点事就暴跳如雷的,有没有高兴不高兴都写在脸上的,又或者高兴的时候待人热情如火,不高兴的时候就对人冷若冰霜?其实这 些人都被情绪控制了,他们不再是自己的主人,真正的主人变成了情绪。

谁都不希望自己变成傀儡,都希望自己可以真的成为自己的王。所以我们首先要战胜情绪,先成为情绪的王才能成为世界的王!大家都知道这些话说起来容易,但是真的做起来就会困难很多。不要紧 ,我们看看别人是怎么做到的。

从前有一个叫艾迪巴的人,别人都觉得他很奇怪,每次跟别人有冲突,和别人生气的时候就飞快地跑回家,绕着自己的房子和土地跑很多圈,然后坐在房子旁边喘气。但是艾迪巴是一个非常勤奋努 力的人,他的房子越来越大,土地也越来越多,但是不管房子有多大,土地有多少,只要他和别人生气的时候,他就马上绕着房子和土地绕3圈。大家都问过艾迪巴为什么要这样?但是他却从来不多做解 释。慢慢地大家都当他是一个奇怪的人。虽然如此,身边的人还是很喜欢这个勤奋努力的小伙子。

很多年过去了,艾迪巴老了,再也跑不动了,但是每次生气的时候,他还是拄着拐杖绕着房子和土地走3圈。这天,他好不容易走了3圈,太阳都已经下山了,艾迪巴坐在田边喘气。他的孙子问他:“ 爷爷,您看附近的人再没有人比你的土地更大,您现在可以告诉我这个秘密了吗?为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈?”

艾迪巴看着孙子,终于把埋藏在,L里很多年的秘密说出来了,他说:“年轻的时候,我和别人生气或是争执的时候,就绕着房子跑3圈,我一边跑一边想,我的房子那么小,土地那么少,哪有时间, 有资格和别人生气,想到这里,我的气就消了,于是我就努力工作,不会再和别人生气。”孙子说:“不对呀爷爷,您现在已经是富有的人了,那为什么还要绕着房子走3圈呢?”艾迪巴说:“我现在还 是会生气,生气的时候也绕着房子和土地走,一边走一边想,我的房子那么大,土地那么多,又何必和别人斤斤计较呢?想到这我就不生气了。”

这就是艾迪巴的智慧,自己比不上别人,那么自己就没有资格和时间去生气,如果别人不如自己,那就没有那个必要去生气。

情绪并不像宗教说的那么缥缈,也不会像哲学上的那么抽象。落实到生活上,其实就是简单的待人处世的一些技巧。可能有的人会觉得控制情绪就是一个不真诚的人。这就大错特错了,我们说的待 人真诚是用诚实、认真的态度与别人相处,而管理情绪则是把自己的一些负面情绪阻截起来,不会因为自己的言行而让别人觉得不舒服。我们在和别人相处的过程中,应该多传递一些快乐和积极的情绪 ,这样的人会特别招人喜欢,在办事、工作中也会得到更多人的帮助,而且对于自己能力和修养的提升也是有益处的。

没有人天生就能掌控自己的情绪,大家都是通过学习才能达到这种境界的。或许在学习的过程中,有的人能够很快掌握方法,学习的效果会好一些,有的人则没有掌握好方法,所以学习的时间长一 些。为了大家能更快地控制情绪,我们现在就教大家一些小办法,让情绪从主人的位置上退下来,让自己顺利登上主人的宝座。

第一,无论是事情还是人让你生气、难过,首先都微笑一下,微笑是清扫负面情绪比较好的方法。轻轻的一笑可以让你所有的不满和悲伤减少一半,同时这个微笑也在向别人传达一个讯息,你是乐观 积极的。

第二,糟糕的事情冷处理,所谓冷处理就是说放一放再去处理。面对糟糕的事情的时候我们的情绪会有些失控,但是冷一冷的话就能够让情绪有一个回缓的空间,慢慢地控制情绪就不那么难了。

第三,让自己短暂失忆一下。在家与家人吵架了,到了单位就把这个事情忘记,毕竟再烦恼都要工作,那就抛开烦心事,认真工作,这样才不至赔了夫人又折兵。

做情绪的主人并不是一句口号,也不是一个不可及的目标。只要我们在日常生活中注意一点一滴的积累,一步步的改进,征服情绪不会是一个希望,而会变成实实在在的事实。

情绪管理的例子

 

情绪管理的例子

情绪的管理,说的是要让情绪的发泄找到一个适合的场合,适合的时间。这样既能真正发泄情绪,又不会因为情绪的宣泄而造成一些不好的影响。

也许大家会觉得,管理情绪说起来容易,情绪真的来了那一刻,又有多少人能真的掌控好那个度呢?所以要做到管理情绪,首先要懂得暂时隐藏你的情绪。遇上比较挑剔的客户就当场发火,这样损失 的不单单是一笔生意,更可能是你的形象,这样得不偿失的事情,聪明的人当然不会做。大家都知道诸葛亮是一个非常聪明的人,他手里总是拿着一把羽毛扇,据传说就是他的丑老婆送的。他的老婆虽 然长得其貌不扬,但却是难得一见的才女。由于样貌实在让人难以接受,所以很多男子都不愿意娶她。她爹黄承彦听说诸葛亮想娶媳妇,于是就自荐女儿,说:“闻君择妇,身有丑女,黄头黑面,才堪相 配。”诸葛亮听闻就娶了这位黄氏。

现在我们银幕上看到的诸葛亮永远都是一副气定神闲,宠辱不惊的样子。其实在他出山辅佐刘备之前,他也不善于控制自己的情绪。于是临行前,黄氏用一只大鹏的羽毛做了一把扇子给诸葛亮,扇 柄上有八阵图,并告诫诸葛要随身携带:一是希望诸葛亮不要忘记夫妻情分;二是利用八阵图行军打仗;三是告诫诸葛亮息怒。原来诸葛亮在和黄承彦论天下的时候,说到刘备三顾茅庐请他出山就眉飞色舞 ;说到曹操就眉头深锁;说到孙权就担忧不已。

原来黄氏是希望诸葛亮掩饰自己的情绪,所以用这把扇子来挡住脸,以此来提醒自己要冷静。遇事先暴露自己的情绪就像是摊开胸膛让敌人射击一样,只会让自己处于不利的位置。

在生活中偶尔遇到一个发脾气、落泪的人,我们也许能够容忍一次两次,但是谁都受不了只会用哭和发火来应对事情的人。久而久之,人们不会再觉得你是自然、天真,反而会觉得很烦,很幼稚, 甚至没办法和你相处。

情绪来了,可以先请它到咖啡屋里喝咖啡,延缓它释放的时间,千万不要小看这一点时间,往往就是这一点点时间会为你带来意想不到的收获。让情绪可以换一个场合和事件再宣泄,这样不是更好 吗?

有一个女孩叫菁菁,她的上司是一个脾气很急躁的人,经常会因为一点小事就骂人,但是不可否认,这位上司也是一位很有本事的人,而且也愿意教导下属,就算是这样,能在她手下工作超过6个月 的员工是少之又少。但菁菁却当她上司的秘书有两年了。而且菁菁被上司批评是家常便饭,甚至批评的频率超过了公司任何一位员工。

大家都非常奇怪,昔昔是怎么忍受这位可怕的上司的呢?有一天。小李又被上司骂完,非常生气,因为根本不是他犯错,而他却要挨骂,差点和上司吵起来。于是昔昔就过去安慰他,菁菁还带过去一 个掉毛的毛绒玩具。菁菁说:“其实我每次被上司骂完都气得要死,不过还好我有一个法宝,就是它!”菁菁指着那个掉毛的毛绒玩具,她说她每次被骂得都很不开心,回到座位拿起玩具使劲抓,这样乱 抓一通以后,心情放松了,怒气也消了一大半,于是就能冷静地处理上司的坏脾气了。

没多久,她的上司升职,把她也提到了上司以前的职位。上司说:“我听说了你抓玩具的事情,我认为你在处理情绪这方面非常出色,所以我认为你能胜任这个职位。”

谁都想不到就因为这样一个处理办法,使得昔昔能够更加容易获得赏识,收获成功。所以,控制情绪是营造你周围环境,为你加分的一个非常重要的方式。这样处理的不仅仅是做人的修养,更是处 世的智慧。

本文如何管理好自己的情绪 调节情绪的例子,链接地址:https://www.kayeku.com/lths/13855.html 是由作者(话术砖家)编辑整理,于2020-07-02 22:51:42发布,来源浪途营销库,如何管理好自己的情绪 调节情绪的例子这篇文章现在的点击量是4次,如若本文无法满足你的需求推荐阅读以下相关文章。

关键词:

如何管理好自己的情绪 调节情绪的例子相关文章

无相关信息

如何管理好自己的情绪 调节情绪的例子相关文章

推荐专题

内向的人适合做人事吗 内向的男人容易出轨吗 内向的女孩子怎么追 小孩性格内向要怎么办 销售鞋子技巧和话术经典语句 内向和内敛的区别 女主自卑内向依赖男主 珠宝销售技巧和话术 看到美女就自卑 内向的男生喜欢什么样的女生 10岁男孩内向 为什么内向的人悟性高 性格内向的女生好追吗 怎样才能不内向 别人说我内向怎么回复 克服自卑的方法 内向不懂人情世故 外向好还是内向好 怎样让自己不自卑 内向自卑的人怎么改变自己 奢侈品销售技巧和话术 美容院的销售话术 因为长痘痘而自卑 如何建立内向思维 个子矮的男生不要自卑 内向的人怎么改变 男朋友性格内向 汽车销售需求分析话术 男人自卑不敢追求 怎么和内向的女孩交往 卫浴销售技巧和话术 因为胖而自卑怎么办 置业顾问销售技巧 想太多敏感自卑 12岁孩子内向怎么办 如何才能克服自卑 性格内向和外向的区别 有一种自卑叫试探人性 10个趣味测试判断你是否性格内向 内向老实单纯的女生 小孩胆子小性格内向怎么办 女生内向的表现 越内向的人越厉害 内向的人如何变得健谈 内向腼腆的女生怎么追 男生为什么会自卑 女孩自卑的表现 男生性格内向不爱说话 怎么克服外貌自卑 表面自信内心自卑 闷骚和内向的区别 性格内向的人看什么书 葛丽泰嘉宝为何自卑 怎么安慰自卑的人 孩子很内向胆小怎么办 内向的女生适合学什么专业 性格内向是什么意思 内向的人适合学什么专业 越高傲的人越自卑 10岁孩子性格内向怎么办

销售技巧和话术-销售技巧经典语句与电话营销话术,浪途营销库

备案号:>粤ICP备17162187号 合作/投诉:azhise@qq.com

声明:本站文章均来自互联网,不代表本站观点,如有异议,请与本站联系