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管理情绪的有效方法有哪些 如何掌控自己的情绪

时间:2020-07-02 22:51:28来源:浪途营销库作者:话术砖家点击:0

导读:目录1.管理情绪的有效方法有哪些
2.如何掌控自己的情绪
3.有效控制情绪的方法 管理情绪的有效方法有哪些
管理情绪的有效方法有哪些情绪有时就像一个顽皮的孩子,忽而就来,忽而就走,不在乎时间地点,甚至有时候会不顾及他
目录1.管理情绪的有效方法有哪些
2.如何掌控自己的情绪
3.有效控制情绪的方法 

 

管理情绪的有效方法有哪些


管理情绪的有效方法有哪些

情绪有时就像一个顽皮的孩子,忽而就来,忽而就走,不在乎时间地点,甚至有时候会不顾及他人的感受。对待顽皮的孩子,我们尚且需要去管教,对待已经成人的我们,顽皮的情绪就更应该严加 管教了。

我们都是从张扬的年轻时代走过来的,多多少少都带些性格上的棱角,有时一不小心就会扎到别人,甚至于会扎到自己。我们会随着时间的推移而慢慢磨去这些棱角,让自己变得更好,而对待顽皮 的情绪也一样,我们每一次的“管教”都会磨掉这些情绪上的棱角,久而久之,就算再顽劣的情绪都会变得服服帖帖。

张良年轻的时候自己的国家被秦始皇灭亡了,他倾家荡产雇佣了一个杀手去刺杀秦始皇,却并未得逞,之后便被通缉。张良就隐居在一个小村庄之中,他每天早上都去散步,有一天经过一座桥的时 候遇到一位老人,老人看到张良,就将自己的鞋扔到桥下,然后指着张良说:“帮我捡上来!”张良当时很生气,但是转念一想又觉得不必跟老人计较,就下去把老人的鞋子捡了上来。谁知老人又命令张 良帮他穿上鞋子。张良又很生气,后来想想既然已经捡回来了,就帮他穿上就好了。穿上鞋后,老人很高心的对张良说:“孺子可教!5天后来这里,我会送你一本书。”5天后张良依约前往,老人看到张 良后就一通大骂:“年轻人跟老头子约会还迟到,5天后再来!”张良心中怒火大盛,但是五天后他依然前往桥上与老人见面,老人看到他后又发脾气说:"5天后再来!”5天后,张良半夜就去桥上等待,过 一会老人来了,看到了张良他很高兴,就说:“孺子可教!”然后老人就送了张良一本兵书,就是后来的《太公兵法》。这位老人在给张良兵书之前,先磨他的性情,原因何在?因为一个人学间再好,如果 性情不好,情绪管理能力不好,有了再好的学问也没用。

由此可见,无论在古代还是现代,欲成大事之前,必定要先管理好自己的情绪。我们或许没有那么好的运气遇上能帮我们管教情绪的贵人,救我们与水火之中,所以我们要学会自救,要自己把情绪 管教好,把性情磨好,才能在生活和工作中给自己带来巨大的收益。

严师出高徒,这是从古代便流传至今的至理名言,而在这个社会中,我们很少有机会遇上真正能帮助我们的严师。所以,我们要做自己的师傅,自己的情绪需要严厉的管教,只有管教好自己的情绪 ,逐步提高自己的内涵,才能向别人证明你的才华,让别人感受到你的实力,得到别人的认同和赏识。

有一位地主从小就非常喜爱斗鸡,他的朋友知道他喜欢斗鸡,于是从一个鸡王的手中买了一只很有斗志的斗鸡送给他。

地主把鸡交给了专门负责照顾斗鸡的王小,告诉王小要好好地照顾这只鸡,还要把这只鸡培养成一只厉害的斗鸡。过了几天,地主问王小:“这只鸡现在出战能不能够战无不胜了?”王小说:“还不 能,这只鸡太刚强,现在上场还不是时候。”于是地主又让王小接着训练它,几天以后,地主又问王小:“现在这只鸡能不能够打败所有的鸡了?”王小说:“比前几天好一点,但是还是会输,因为他只要 一看到雄壮的鸡就会激动。”地主为了确保自己的鸡能够大获全胜,于是又耐心地等着。没过几天,王小来找地主,他告诉地主:“这只鸡可以上场了,他现在可以做到无视任何的鸡了。”

地主很高兴,于是马上带着鸡去斗鸡场,果然这只鸡战无不胜,它很镇定的应战。所有的鸡都不是它的对手!

鸡尚且都能被磨平急躁的性子,作为更高级的人类来说,我们更应该学会这样的斗鸡心理,把自己顽皮的情绪管理妥当,做到真正的内心强大,做到能平和的面对生活中许多的不顺利。下面合肥新 励成口才培训学校小编,就介绍一些管理情绪的有效方法。

第一,无论面对的是不顺心的人还是不顺心的事,都不要急着发脾气,先努力压制一下自己的脾气,慢慢解决问题,也许到后你会有意想不到的收获。

第二,抱着乐观的心态面对一切的问题,想象终会是美好的结局。即使在整件事中受尽委屈,也不要轻易发火,要从中找出对自己有益的一面。

第三,顽皮的情绪要随时控制好,深呼吸,转移注意力等都能在发火前起到舒缓情绪的作用,所以要记牢这些小办法,让自己随时都能用上。

再顽皮的孩子也会有长大懂事的一天,再顽皮的情绪也会有收放自如的一天,只要我们肯为自己努力,肯为自己坚持,我们总有一天也能成为别人眼中的精英,成为别人羡慕的对象。

 

 

如何掌控自己的情绪

 

如何掌控自己的情绪

每个人在生活中或多或少都会被不好的情绪影响到自身,因为我们要承受来自各方面的压力,时间长了,哪怕是面对鸡毛蒜皮的小事也能产生各种各样的情绪。然而这些不好的情绪不仅会给工作和 生活带来诸多的烦恼,还会展现出自己没有内涵的一面,这样终伤害的还是自己。

话说古时有个妇人,总喜欢为一点点小事就大动肝火,她自知这样是不好的,便去向一位高僧求教。高僧听了之后,便把她带到一间屋子里,然后高僧把门锁上就走了,妇人看到后便破口大骂,但 高僧丝毫不理会她。直到她开始哀求,高僧才来,间她:“现在还生气吗?”妇人说:“我为我自己生气!”高僧说:“自己都不能原谅自己,怎么能够心平气和呢!”高僧说完便走了。过了一会,高僧又来 问她:“还生气吗?”妇人说:“不生气了,气也没有什么办法。”高僧说:“你还在生气,只是压在心底,爆发后会更剧烈。”当高僧第三次来的时候,妇人说:“我不生气了,因为不值得我生气。”高僧 笑道:“你心中有衡量,还是有气根。”当高僧再次来到妇人门前时,妇人问道:“大师,什么是气?”高僧将手中的茶水洒在地上,妇人看了很久,有所顿悟后才离去。

那么,为了不让坏情绪伤害我们,首先要做到的,就是爱惜自己。只有爱惜了自己,才能去爱惜别人,才会爱惜身边的事物。这样的爱并不是为了自己的利益而不择手段,还美其名曰爱惜自己。这 样的爱是一种对自己和他人的肯定,是对周围事物的赞美,是一种抱着美好心态去爱的情绪。

其次,我们要懂得知足,要学会满足于我们眼前拥有的,并且去珍惜去爱护我们所拥有的;不去想我们没能力得到的,不为盲目的欲望而做出让自己后悔的事,不被各种力不能及的欲望冲昏头脑。要 相信自己当下拥有的就是比较好的!

再者就是不要让内心充满仇恨,不要因为他人的不理解或是做的事让你不满意就记恨他人,要学会忘记心中的不快,把仇恨扼杀在摇篮里,不要用别人的错误惩罚自己,这样对自己是不公平的。而 我们要好好爱惜自己,就要把恨意丢在风中,让自己只留下快乐,这才是对自己比较好的做法。

后,我们要能从每件让我们情绪有所波动的事情里总结出一些道理,看清楚自己的不足之处,想明白怎样去完善自己,让自己能更好地面对接下来的状况。

只有真正做到这些,我们才能更好地保护自己。但是这些又不是那么容易就能做到的,所以我们要循序渐进,让自己慢慢适应这样的过程,在这些过程中慢慢学会保护自己不被坏情绪伤害到。

要会奖励自己,一顿大餐或是一次旅行,在奖励中感受周围的美好,好好爱护自己,这样才能学会他人,学会爱护身边的一切美好事物。

每天睡觉前要忘掉那些引起自己坏情绪的事,把那些坏情绪统统丢掉,让自己睡个好觉,第二天又能怀着愉快的心情,抱着平和的态度去面对一切。

学会知足,不要奢望自己得不到的东西,要看到自己拥有的一切事物的美好,要抓住自己的善心,不要让它随着欲望的增加而消失。

我们在这个世界上是与众不同的,所以我们要好好爱自己,让自己变得完美,变得强大,才能让爱我们的人安心。

有效控制情绪的方法

 

有效控制情绪的方法

在办公室里,迎来送往什么人都可能碰上,如果你只顾自己情绪的发泄而忘记应该注意的事,佛山口才培训学校小编举例:例如同事、上司的感受以及工作的安排,真要追究损失,那你可就 难以推卸责任了。情绪影响工作氛围,更影响工作效果。

每个人都会有不稳定的情绪低潮期,处于这种情绪状态下的人们,由于情绪不稳定便很容易迁怒于人、借题发挥,这是正常的。但是要明白,职场不是家。在家里,你可以向家人发泄你的不良情绪 并得到谅解和包容,但在职场中就很难做到,而且不能奢望也能得到如此礼遇。因为职场的目的就是完成一个共同目标,目的性始终是第一位的,其他的都是次要,没有人会为了放弃目标而去选择包容 你的垃圾情绪,除非你的老板是你的老爸。因此,你若想在职场中游刃有余取得成功,就必须熟谙并遵守职场的游戏规则,学会控制好自己的情绪,顺从工作的需要,避免不良情绪破坏了个人心境以及 办公室氛围。

【职场沟通宝典】

只要你想成功,想跟大家打成一片,情绪的控制是非常重要的。情绪不稳定时,不妨“吃”几副提升EQ的特效药,肯定会大有功效。

1.深呼吸。觉得自己的眼泪快涌出、喉咙痒得想大声呼喊时,试着做几次重重的深呼吸,记住,比较好超过五次。

2.捏耳垂。在情绪躁动的时候,捏捏自己的耳垂,气就会慢慢消掉了。建议有机会试试看,或许功效不凡。

3.喝杯水。这可能算是历史悠久的老药方了,不过这一招还是让许多情绪失控的人十分“服气”。

4.出去走走。许多人在情绪失控时往往不知道自己的状态,所以自己在事前多加注意非常重要,一旦发觉快挺不住了,千

万不要硬憋着,比较好到外面透透气缓解一下。

名人对你说—

水至清则无鱼,人至察则无徒。

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