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生气了怎么办

时间:2020-07-02 22:48:29来源:浪途营销库作者:话术砖家点击:0

导读:  如果一个人生气了,肯定是有些原由的,不管是什么原因,生气了怎么办呢?怎么调节自己呢?下面我们一起来看看。  生气了怎么办?  一,自我觉察  · 了解自己,这样当你开始生气的时候,你就能觉察出来。  ·

  如果一个人生气了,肯定是有些原由的,不管是什么原因,生气了怎么办呢?怎么调节自己呢?下面我们一起来看看。

 

 生气了怎么办?

  一,自我觉察

  · 了解自己,这样当你开始生气的时候,你就能觉察出来。

  · 找出让你生气的原因,然后想想有什么办法可以让你不发脾气就能解决问题。

  二,沟通

  良好的沟通能力需要同时具备倾听和表达的技巧。

  · 练习做一个积极的倾听者。积极的倾听包括:

  · 跟说话者保持视线接触

  · 发出一些“倾听的声音”,比如“嗯”,“我知道了”,等等

  · 用你自己的话重复对方所说的,以表示你已经明白,比如:“你的意思是……吗?”

  · 练习有逻辑地组织你要说的话。

  · 轻声讲话,并且不需要感觉沮丧。

  三,有主见

  有主见的意思是,据理力争而不感觉沮丧或恼火。

  · 有主见首先要倾听,然后你可以说:“我听懂了你的意思,但是你有没有想过……”

  · 有主见是接受这样一个事实——你可以有不同的意见。每个人都可以有自己的看法,这没关系。

  · 有主见是宽容和妥协。

  · 有主见是坚持自己的立场但并不威胁任何人。

  有主见是一项每个人都应该学习的重要技巧。

  四,解决争议

  愤怒是一种强烈的情绪。强烈的情绪会影响一个人清晰思维的能力以及常识性的判断能力。在应对强烈的情绪时,解决争议的技巧会很有帮助。

  解决争议包括:

  · 分析问题

  · 倾听并尊重每个人的意见

  · 寻找双赢的解决方案,也就是说,没有赢家也没有输家,每个人为了得到想要的结果,都必须准备放弃一些东西。

  以上是“生气了怎么办”的介绍,生气并不是一件可怕的事,愤怒也不是完全不好的,但是适当的调整是很重要的。

本文生气了怎么办,链接地址:https://www.kayeku.com/lths/13841.html 是由作者(话术砖家)编辑整理,于2020-07-02 22:48:29发布,来源浪途营销库,生气了怎么办这篇文章现在的点击量是0次,如若本文无法满足你的需求推荐阅读以下相关文章。

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