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妈妈生气怎么调节

时间:2020-07-02 22:47:22来源:浪途营销库作者:话术砖家点击:0

导读:  做为一名妈妈,当孩子来到这个世界,会想把世界上最好的送给自己的孩子,但是孩子惹自己生气的时候却又不知道如何调节,下面一起来看看。  妈妈生气怎么调节?  当我们再次遇到让自己生气、焦虑的问题,第一反应是想责骂

  做为一名妈妈,当孩子来到这个世界,会想把世界上最好的送给自己的孩子,但是孩子惹自己生气的时候却又不知道如何调节,下面一起来看看。

  

妈妈生气怎么调节?

  当我们再次遇到让自己生气、焦虑的问题,第一反应是想责骂,甚至是动手的时候,可以试试以下方法缓解怒火:

  1,数数

  情绪要爆发的高峰期,可以心理默数10个数字,当我们10、9、8、7……开始数着的时候,我们往往就是在有意识地提醒自己要理性,避免冲突爆发。

  2,深呼吸

  当我们稍微克制住了自己想发脾气的行为后,我们可以做几次甚至是十几次深呼吸,用来缓解自己紧张的神经,有助于自己冷静、放松下来。

  3,喝杯水

  当自己想要争吵、责骂,或者因为难过想要哭泣的时候,可以给自己倒一杯温水,帮助自己先从生理上平和下来,也给自己生理脑片刻缓和的时间。

  了解生理脑之后,我们不仅可以利用它学会控制自己情绪的爆发点,也可以掌握应对孩子情绪的方法,比如当孩子输掉比赛大哭的时候,我们不用再说“输赢不重要,这就是一个游戏而已”,我们应该明白,这时候孩子的思维脑还没有启动,讲道理不起作用,而身体上的接触,比如你给孩子一个拥抱,其实对孩子的安慰作用更大。

  当你不再怒吼,更会觉得“一切都在掌控之中”,因为你没有失控。你和孩子会有更多机会可以了解彼此的想法。孩子也会因为不用跟你“比大声”而情绪更稳定。

  以上是“妈妈生气怎么调节”的介绍,光是戒掉怒吼不代表就天下太平,毕竟孩子还小,还有很多要学。但肯定的是,孩子大哭大闹的时间会愈来愈短,甚至可以完全避免。更重要的是,你会有更多余力去感受,孩子对你满满的爱。

本文妈妈生气怎么调节,链接地址:https://www.kayeku.com/lths/13836.html 是由作者(话术砖家)编辑整理,于2020-07-02 22:47:22发布,来源浪途营销库,妈妈生气怎么调节这篇文章现在的点击量是0次,如若本文无法满足你的需求推荐阅读以下相关文章。

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