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突然心情低落是怎么了 告诉你可能的原因

时间:2020-07-02 22:37:26来源:浪途营销库作者:话术砖家点击:0

导读:突然情绪低落是怎么回事 当负面情绪出现时,不要因此而有焦虑压力,首先认识到情绪低落是非常正常的, 一个人并不可能总是开心。其次认真分析一下情绪原因,已经持续了多久,如果持续时间短就有必要进行自我调节或向外界请求,

突然情绪低落是怎么回事

当负面情绪出现时,不要因此而有焦虑压力,首先认识到情绪低落是非常正常的, 一个人并不可能总是开心。其次认真分析一下情绪原因,已经持续了多久,如果持续时间短就有必要进行自我调节或向外界请求,若是短时间的情绪波动,又不明白具体什么事情,那可能是生活方式上的不规律。下面就针对这一现象,给出其中可能的原因:

情绪低落可能的原因分析

拖延症患者

  据调查研究发现,不懂得合理管理时间,生活拖延的人,出现抑郁情绪的比例较高。他们习惯将每件事情都拖到最后,这样就容易让人觉得生活混乱、难以控制,导致心情沮丧。

饮食饮品方面

比如有的人习惯吃一些高热量高脂肪的视频,这可能使人心情烦闷,另外,一些饮料的不合时宜的饮用也会导致情绪不稳定。所以最好是规范自己的饮食习惯,健康饮食。

素食主义者

  美国精神卫生基金会的研究人员指出,饮食中长期缺乏不饱和脂肪酸,可能导致抑郁。因此,建议素食主义者适合补充鱼油等。

经常饿肚子

  不少人认为,少吃甚至不吃主食有助减肥。然而,美国麻省理工大学的研究人员发现,碳水化合物摄入过少,会影响大脑的情绪调节能力,导致易怒、抑郁等不良情绪。

长期吃避孕药

  澳大利亚莫纳什大学的研究表明,长期服用避孕药物的女性,抑郁的几率增加一倍。

部分治疗药物

  研究表明,治疗高血压的β-受体阻断剂,治疗青春痘和牛皮癣的类维生素A等药物长期服用会使某些患者出现抑郁情绪,但原因尚不清楚。

整容手术

  《最新精神病学报告》上的研究指出,整容女性的自杀风险可能增加3倍。整容后1—2年,最容易出现抑郁情绪。

甲状腺功能失调

  甲状腺功能过于活跃会影响荷尔蒙分泌,使人感到情绪低落、抑郁。去医院验个血,就能检查出来。

天气炎热

  气温太高容易影响饮食和睡眠,滋生抑郁情绪。英国统计表明,高温天自杀率也会上升。

吸烟

  澳大利亚墨尔本大学的研究人员发现,吸烟可使抑郁的风险增加93%。香烟中的尼古丁虽然能制造短暂的快感,却能损伤大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。

上网时间长

  中国的一项研究发现,上网时间过长,会使抑郁风险增加2.5倍。除工作外,如果每天还要上网超过2小时,就该小心了。

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